Biustonosz sportowy – klucz do komfortu i wsparcia podczas aktywności fizycznej

1. Dlaczego dobór rozmiaru biustonosza sportowego jest tak ważny?

Biustonosz sportowy różni się od tradycyjnego biustonosza, ponieważ jego głównym zadaniem jest zapewnienie wsparcia i stabilności piersi podczas ruchu. Źle dobrany biustonosz sportowy może prowadzić do:

• Niewłaściwego wsparcia – zbyt luźny biustonosz nie będzie w stanie utrzymać biustu na odpowiednim poziomie
• Dyskomfortu i obtarć – źle dopasowany biustonosz może powodować otarcia i podrażnienia skóry, co wpływa na komfort ćwiczeń.
• Pogorszenia wydolności – niestabilny biust podczas intensywnego ruchu może ograniczać zakres ruchu i zmniejszać efektywność ćwiczeń.

Dlatego tak ważne jest, aby przy wyborze biustonosza sportowego kierować się dokładnym doborem rozmiaru, który zapewni optymalne wsparcie i wygodę.

2. Jak zmierzyć się do biustonosza sportowego?

Aby dobrać odpowiedni rozmiar biustonosza sportowego, konieczne jest wykonanie dwóch podstawowych pomiarów: obwodu pod biustem i obwodu w biuście.

Krok 1: Zmierz obwód pod biustem

1. Stań w prost, w naturalnej pozycji.
2. Użyj miękkiego centymetra i zmierz obwód tuż pod biustem. Pomiar powinien być wykonany w najszerszym miejscu pod biustem, trzymając miarę poziomo wokół ciała.
3. Upewnij się, że taśma jest napięta, ale nie za ciasna, i że znajduje się równolegle do podłoża.

Krok 2: Zmierz obwód w biuście

1. Stań prosto, zrelaksowana.
2. Zmierz obwód na wysokości najszerszej części biustu, trzymając miarę wokół ciała na poziomie brodawek.
3. Taśma powinna dotykać ciała, ale nie może być zbyt ciasna.

Krok 3: Określenie rozmiaru

• Obwód pod biustem to podstawowy obwód, który będzie decydować o rozmiarze stanika. Jeśli pomiar wynosi 70-74 cm, Twój rozmiar obwodu to 70, a jeśli wynosi 75-79 cm, to 75, itd.
• Obwód w biuście to pomiar na wysokości biustu. Z różnicy pomiędzy tymi dwoma wymiarami możesz określić rozmiar miseczki.

Przykład:

• Obwód pod biustem wynosi 78 cm → rozmiar obwodu to 75.
• Obwód w biuście wynosi 94 cm.
• Różnica wynosi 16 cm, co odpowiada rozmiarowi miseczki B.
• Twój rozmiar biustonosza sportowego to 75B.

3. Rodzaje biustonoszy sportowych i ich wsparcie

Biustonosze sportowe występują w różnych modelach, które zapewniają różny poziom wsparcia, w zależności od intensywności wykonywanych ćwiczeń. Wybór odpowiedniego typu biustonosza zależy od Twoich preferencji oraz rodzaju aktywności fizycznej, jaką uprawiasz.

• Niski poziom wsparcia – Biustonosze sportowe o niskim poziomie wsparcia to idealny wybór do mniej intensywnych ćwiczeń, takich jak joga, pilates, spacery czy stretching. Te modele są zazwyczaj bardziej miękkie i elastyczne, oferując naturalny kształt biustu.
• Średni poziom wsparcia – Średni poziom wsparcia to świetny wybór do ćwiczeń o umiarkowanej intensywności, takich jak bieganie, aerobik czy spinning. Te biustonosze oferują lepszą stabilność, a jednocześnie nie ograniczają ruchów.
• Wysoki poziom wsparcia – Biustonosze sportowe z wysokim poziomem wsparcia to idealny wybór do bardzo intensywnych aktywności, takich jak bieganie, skakanie na skakance, czy treningi siłowe. Tego typu biustonosze charakteryzują się szerszymi ramiączkami, szerokimi pasami, mocnym materiałem i dodatkowymi wzmocnieniami, które zapewniają stabilizację biustu i zapobiegają jego nadmiernym ruchom.

4. Jak sprawdzić, czy biustonosz sportowy jest dobrze dopasowany?

• Obwód – Obwód biustonosza powinien dobrze przylegać do ciała, ale nie może być zbyt ciasny ani zbyt luźny. Jeśli pas jest zbyt luźny, biustonosz nie będzie w stanie zapewnić odpowiedniego wsparcia. Natomiast jeśli jest zbyt ciasny, może powodować dyskomfort. Pas powinien leżeć równolegle do podłoża, nie powinien unosić się z tyłu.
• Miseczki – Miseczki biustonosza powinny całkowicie obejmować biust, nie pozostawiając wolnej przestrzeni ani nadmiaru materiału. Jeśli piersi wychodzą poza miseczki lub jeśli czujesz, że materiał się marszczy, oznacza to, że miseczka jest za mała lub za duża.
• Ramiączka – Ramiączka nie mogą wżynać się w ramiona ani opadać. Powinny być dobrze dopasowane – wystarczająco mocne, aby zapewnić wsparcie, ale nie na tyle ciasne, by powodować ból lub otarcia.
• Swoboda ruchów – Po założeniu biustonosza sportowego, wykonaj kilka podstawowych ruchów, takich jak podskoki, skręty ciała czy rozciąganie. Upewnić się, że biustonosz nie ogranicza Twoich ruchów, a piersi są odpowiednio unieruchomione.

5. Podsumowanie

Dobór odpowiedniego rozmiaru biustonosza sportowego to kluczowy element zapewniający komfort i wsparcie podczas aktywności fizycznej. Pamiętaj, że ważne są nie tylko odpowiednie pomiary obwodów, ale także wybór odpowiedniego modelu biustonosza, który będzie pasował do intensywności Twoich ćwiczeń. Dzięki dobrze dobranemu biustonoszowi sportowemu nie tylko zadbasz o zdrowie i komfort swojego ciała. Również poprawisz jakość swoich treningów, osiągając lepsze wyniki bez zbędnego dyskomfortu.

czytaj też